Недавно прочитал достаточно хорошую книгу про отдых — Время на отдых. Для тех, кто много работает. Глеб Архангельский.
Для нас, работников умственного труда, без качественного, с переключением мозга отдыха — никак.
См. мой обзор тут: http://evmenkov.blogspot.com/2013/08/blog-post.html